下半身トレーニングの重要性①

みなさん、こんにちは♪

CPRトレーナー若宮（わかみー）です。

今日は「下半身のトレーニングの重要性①」についてお伝えします！

男性に多いかもしれませんが、筋力トレーニングを始める人の大半が、

上半身を中心としたトレーニングから始めると思います。

理由としては、

・下半身より上半身の方が見た目が変わったのがわかる！

・下半身をやると太くなってスタイルがよく見えない！

が考えられますが、

決して上半身のトレーニングをすることが悪いということではありません。

もちろん筋力トレーニングを始める理由はそれぞれ違いますが、目的として多いのが

・体を絞りたい（ダイエット）！

・細マッチョ、ゴリマッチョになりたい！

です。

最初はこの目的で良いと思います。

まわりから

「腕太くなった？」

「筋肉質になったよね！」

と見た目の変化を言われた方が嬉しいし、モチベーションが上がります。

そして、トレーニングするからには見た目を変えたいですからね！

しかし、下半身も重要な役割を持ってくれているのを忘れないでください！！

次回は、上半身と下半身の筋肉の割合、下半身の筋肉が衰えるとどうなるか？

についてお伝えします。